Vận động nhẹ nhàng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa té ngã ở người cao tuổi. Khi cơ bắp khỏe mạnh và linh hoạt, khả năng giữ
Danh mục: Tăng cường vận động và giữ thăng bằng cơ thể
Vận động nhẹ nhàng và các bài tập giữ thăng bằng giúp người cao tuổi duy trì sức mạnh cơ bắp và sự ổn định khi di chuyển. Các hoạt động như đi bộ, tập giãn cơ hoặc bài tập thăng bằng giúp cải thiện phản xạ và giảm nguy cơ té ngã. Duy trì thói quen vận động đều đặn giúp cơ thể linh hoạt và phòng ngừa chấn thương hiệu quả.